Monday, July 11, 2011
geram taik!!!
aku mmg tak puas hati ngn minah sorang ni..sombong giler..tk tau le ape yg dipikir nye.geram tol aku ngn orang yg mcm ni..x paham betul aku..
Friday, July 8, 2011
kesihatan
ttg pemakanan 8 julai 2011
sarapan-mee goreng sepinggan je,white coffee
lunch-sepinggan nasi berlauk sardin saje
dinner-nasi ayammmm
sampingan-kuih pelita,karipap,durian,lepat pisang
mood-------------kenyang betol
ukuran badan
tinggi-sama la(constant)
berat-88.2 kg
skala bmi--26.6 (overweight)
utk berat badan ideal lepas kira2 dlam 75 ke83 kg
so kena kurangkan sbnyk min 5.2 kg.................................mampu kahhh
isnyaALLAH ....lagu maher zain..
sarapan-mee goreng sepinggan je,white coffee
lunch-sepinggan nasi berlauk sardin saje
dinner-nasi ayammmm
sampingan-kuih pelita,karipap,durian,lepat pisang
mood-------------kenyang betol
ukuran badan
tinggi-sama la(constant)
berat-88.2 kg
skala bmi--26.6 (overweight)
utk berat badan ideal lepas kira2 dlam 75 ke83 kg
so kena kurangkan sbnyk min 5.2 kg.................................mampu kahhh
isnyaALLAH ....lagu maher zain..
jumaat 8 julai 2011
Jumaat,8 Julai 2011, 9.39 pm
k arini bangun awal skit kul 6.30 pg..mmg dh set jam dah semalam..bngun pun sebelum alarm tu bunyi lg..bangun2 je dh dengar letupan..ntah letupan ape nth pg2 ni..2 kali lak tu...abaikan je la..buka tingkap tengok2 je pacik jual durian semalam dh start operasi cari durian kat kg ni..aku nmpak dye kat umah uda bakar,umah atas sikit dri umah aku..smgat pocik tu cari rezeki pg2 ni..bangun solat subuh.pastu on PC layan fb jap..layan punye layan sampai kol 7 lebih pg.pastu mcm bese gi cari durian kat baruh.fuh,arini bnyk gak durian yg aku dapat.berbukit- bukit kete sorong tu,sedaya upaya gak kete sorong tu bawak doyan.maklum la kete sorong tua.letih gak aku sorong kete tu.tp xpe exercise pagi2..dh la jarang2 jog sekrang ni..lepas angkut durian ke rmah cam bese la bersihkan durian tu..letih, bnyak gak durian nk kene bersihkan ni..alhamdulillah,rezeki berkat bangun awal..sambil bersihkan,sambil masukkan durian kat dalam tong warna biru utk dijual.arini ayah nk jual durin ni kat toke wong cam bese sambil ade la sikit utk pacik yg datang semalam sbb dye ada cakp nk datng lagi arini..bila durian dah siap diasingkan, letak ia kat atas motor honda ex5 ayah..dalam 2 tong biru..pergh bole tahan berat satu tong tu..xpe exercise tngn...then,bawak la aku akan durian tersebut ke toke wong..sampai sane timbang2 ada la dalam 40 kg lebih..average durian yg aku antar kat sane atas 40 kg..kemudian cakap kat toke wong yg duit durian utk kelmarin tak amik lagi..dapat la dalam rm 50..harga durian semakin turun.sekilo cuma rm 1.50 je..turn 30 dri ari sebelum ny..xpe rezeki,lg pun durian bnyk2 pon kat umah wat bazir je..mkn sikit je,bek jual dapat gak duit..tp aku x amik duit hasil jualan durian tu,aku masukkan ny ke dalam tabung ayah..tunggu punye tunggu x dtng lk pacik tu..xpe la,dia dah dpat byk durian kottt...
aktviti aritu diteruskan,lepas sarapan mcm besela kemas umah..arini aku lap lagi tingkap.sambung keje ari semalam ny..setel sudah semua tingkap kawasan atas rumah aku..lepas tu basuh simen kat depan ruang tamu ni..kat luar rumah la kan..siap gosok pakai berus lg..membongkok2 aku berus simen tu..lepas bilas berklau se simen aku..tp arini aku tak praktis bwak keter sbb adek aku pakai kete gi keje..so cuti la arini..then lepas wat keje umah pe lagi men pc la..masa lap tingkap td smpat gak la aku donlod citer naruto shipuden episod baru iaitu ep 219 psal kakashi bertarung suka2 ngn guy sensei...hahaha,,tsunade dh sedar..x jd la kakashi hokage..then nth pe aku wat depan pc td,tngok movie ke ape ke,jam dh 12.30 tgh hari..so mandi sunat jumaat utk solat jumaat...
arini khutbah jumaat menceritakan ttng kelebihab bulan Syaaban ni..seelok2 ny banyk kan puasa di bulan ini supaya pabila tiba ny Rmadan xde la terperanjat bila puasa straight 30 ari nnti..selain itu,khatib jg ada menyebut ttng peristiwa pertukaran kiblat dri masjidil aqsa di baitul muqadis ke kaabah di mekah..dan memberitahu sesiapa yg bersolat di masjid aqsa akan mendapat gnjaran pahala seratus kali lbh dri biasa bg setiap solat yg dikerjakan..urm dpat gak sikit intipati khutbah yg dibca masa smnhyang jumaat tdi..xde la sia2 je kan..lepas smyng jumaat,aktvt ptang tu hny men pc je....
bk fb and smpat gk la bercating ngn kawan lame alip..lama gak kitorang chatting, dri kol 3 smpai la kol 5 waktu dye balik keje..besela lama tak bertego kan..dye ajak aku keje dgct cawangn kl sbb dia duo orang je kat sne..dye ngn bob..keje pon dh berlambak nak2 masuk pm baru ni..aku ckap kat dye bia aku pk dulu..erm enth la..aku pun malas nk pk sbb dh syok dok umah..lagi satu tngh tunggu bulan 9 ni sbb ada intake bru utk skim latihan 1 malaysia..aritu dh apply tp terlebih dateline sudey.. xdpek den nk nolong nye..baru sedar najib dah lancarkan skim tu bulan jun aritu..aku je yg x tengok berita..ade elau diberi..aku tertarik kat latihad di mimos tu..berminat gak la..ad can dpat kat sne..name besar gak mimos tu..insyaAllah bulan 9 ni aku akan fokus betul2 utk masuk skim latihan tu..tpi smentara tu aku cari2 gak la keje yg sesuai...sabar ye alip,kasi time aku pk dulu..
tu je la keje aku ptng tu..ngadap pc.buang mase kat pc tu..lps tu gi makn doyan..rasa tekak ni mcm perit2 sikit...arp2 tk batuk la atau sakit tekak..cerita malam ni sumer bosan2..tv1,2 ,3 cam hampeh..tunggu2 gak la pukul 9 malam sbb ade citer baru kat tv3..mcm best mase tengok trailer dye..tajuk tahajud cinta,pengarah erma fatima ada remi sihak dan ramai lg la...ape yg aku tengok bosan la citer tu..fazura ngn foziah gous pakai purdah ckp arab..x expert langsung..last2 tukar chnel tv1 tngok citer komedi tajuk s.y.o.k..ad la dalam 2 iklan...last2 boring...bek aku bukak pc update blog tuk arini...dapt kuatkan memori aku n dapat rekodkan aktvt harian aku..hehehe..sementara tengh rajin ni kannnn...smpai la sekrang aku tngh taip ni kul 10.16..aktvt malam ni layan internet..ble bosan kang,tngok tb ler..pastu tido..n arap2 esok lagi best dri ari ni....oriteeeeeeeee...
k arini bangun awal skit kul 6.30 pg..mmg dh set jam dah semalam..bngun pun sebelum alarm tu bunyi lg..bangun2 je dh dengar letupan..ntah letupan ape nth pg2 ni..2 kali lak tu...abaikan je la..buka tingkap tengok2 je pacik jual durian semalam dh start operasi cari durian kat kg ni..aku nmpak dye kat umah uda bakar,umah atas sikit dri umah aku..smgat pocik tu cari rezeki pg2 ni..bangun solat subuh.pastu on PC layan fb jap..layan punye layan sampai kol 7 lebih pg.pastu mcm bese gi cari durian kat baruh.fuh,arini bnyk gak durian yg aku dapat.berbukit- bukit kete sorong tu,sedaya upaya gak kete sorong tu bawak doyan.maklum la kete sorong tua.letih gak aku sorong kete tu.tp xpe exercise pagi2..dh la jarang2 jog sekrang ni..lepas angkut durian ke rmah cam bese la bersihkan durian tu..letih, bnyak gak durian nk kene bersihkan ni..alhamdulillah,rezeki berkat bangun awal..sambil bersihkan,sambil masukkan durian kat dalam tong warna biru utk dijual.arini ayah nk jual durin ni kat toke wong cam bese sambil ade la sikit utk pacik yg datang semalam sbb dye ada cakp nk datng lagi arini..bila durian dah siap diasingkan, letak ia kat atas motor honda ex5 ayah..dalam 2 tong biru..pergh bole tahan berat satu tong tu..xpe exercise tngn...then,bawak la aku akan durian tersebut ke toke wong..sampai sane timbang2 ada la dalam 40 kg lebih..average durian yg aku antar kat sane atas 40 kg..kemudian cakap kat toke wong yg duit durian utk kelmarin tak amik lagi..dapat la dalam rm 50..harga durian semakin turun.sekilo cuma rm 1.50 je..turn 30 dri ari sebelum ny..xpe rezeki,lg pun durian bnyk2 pon kat umah wat bazir je..mkn sikit je,bek jual dapat gak duit..tp aku x amik duit hasil jualan durian tu,aku masukkan ny ke dalam tabung ayah..tunggu punye tunggu x dtng lk pacik tu..xpe la,dia dah dpat byk durian kottt...
aktviti aritu diteruskan,lepas sarapan mcm besela kemas umah..arini aku lap lagi tingkap.sambung keje ari semalam ny..setel sudah semua tingkap kawasan atas rumah aku..lepas tu basuh simen kat depan ruang tamu ni..kat luar rumah la kan..siap gosok pakai berus lg..membongkok2 aku berus simen tu..lepas bilas berklau se simen aku..tp arini aku tak praktis bwak keter sbb adek aku pakai kete gi keje..so cuti la arini..then lepas wat keje umah pe lagi men pc la..masa lap tingkap td smpat gak la aku donlod citer naruto shipuden episod baru iaitu ep 219 psal kakashi bertarung suka2 ngn guy sensei...hahaha,,tsunade dh sedar..x jd la kakashi hokage..then nth pe aku wat depan pc td,tngok movie ke ape ke,jam dh 12.30 tgh hari..so mandi sunat jumaat utk solat jumaat...
arini khutbah jumaat menceritakan ttng kelebihab bulan Syaaban ni..seelok2 ny banyk kan puasa di bulan ini supaya pabila tiba ny Rmadan xde la terperanjat bila puasa straight 30 ari nnti..selain itu,khatib jg ada menyebut ttng peristiwa pertukaran kiblat dri masjidil aqsa di baitul muqadis ke kaabah di mekah..dan memberitahu sesiapa yg bersolat di masjid aqsa akan mendapat gnjaran pahala seratus kali lbh dri biasa bg setiap solat yg dikerjakan..urm dpat gak sikit intipati khutbah yg dibca masa smnhyang jumaat tdi..xde la sia2 je kan..lepas smyng jumaat,aktvt ptang tu hny men pc je....
bk fb and smpat gk la bercating ngn kawan lame alip..lama gak kitorang chatting, dri kol 3 smpai la kol 5 waktu dye balik keje..besela lama tak bertego kan..dye ajak aku keje dgct cawangn kl sbb dia duo orang je kat sne..dye ngn bob..keje pon dh berlambak nak2 masuk pm baru ni..aku ckap kat dye bia aku pk dulu..erm enth la..aku pun malas nk pk sbb dh syok dok umah..lagi satu tngh tunggu bulan 9 ni sbb ada intake bru utk skim latihan 1 malaysia..aritu dh apply tp terlebih dateline sudey.. xdpek den nk nolong nye..baru sedar najib dah lancarkan skim tu bulan jun aritu..aku je yg x tengok berita..ade elau diberi..aku tertarik kat latihad di mimos tu..berminat gak la..ad can dpat kat sne..name besar gak mimos tu..insyaAllah bulan 9 ni aku akan fokus betul2 utk masuk skim latihan tu..tpi smentara tu aku cari2 gak la keje yg sesuai...sabar ye alip,kasi time aku pk dulu..
tu je la keje aku ptng tu..ngadap pc.buang mase kat pc tu..lps tu gi makn doyan..rasa tekak ni mcm perit2 sikit...arp2 tk batuk la atau sakit tekak..cerita malam ni sumer bosan2..tv1,2 ,3 cam hampeh..tunggu2 gak la pukul 9 malam sbb ade citer baru kat tv3..mcm best mase tengok trailer dye..tajuk tahajud cinta,pengarah erma fatima ada remi sihak dan ramai lg la...ape yg aku tengok bosan la citer tu..fazura ngn foziah gous pakai purdah ckp arab..x expert langsung..last2 tukar chnel tv1 tngok citer komedi tajuk s.y.o.k..ad la dalam 2 iklan...last2 boring...bek aku bukak pc update blog tuk arini...dapt kuatkan memori aku n dapat rekodkan aktvt harian aku..hehehe..sementara tengh rajin ni kannnn...smpai la sekrang aku tngh taip ni kul 10.16..aktvt malam ni layan internet..ble bosan kang,tngok tb ler..pastu tido..n arap2 esok lagi best dri ari ni....oriteeeeeeeee...
Thursday, July 7, 2011
kesihatan
tekan enter baru leh publishhhh!!!!!...
ttng pemakanan, 7 7 2011
sarapan-kue tiaw 2 pinggan
lunch-nasi goreng 2 pinggan ngn 2 telo mate kebau
dinner- nasi goreng dua pinggan ngn ayam 2 ketul
sampingn -lempok,white coffee,kuihh..
mooddd------kenyangnye
ukuran badan
berat-88.9 kg
tinggi - lbh kurang 182 cm
bmi-26.8 overweightttt
pinggang-38 inci
senaman
angkat durian,lap lantai,tingkap,sapu simen
gemok siut aku.mcm mne nk six pack niiiiiii...tensennnnn
ttng pemakanan, 7 7 2011
sarapan-kue tiaw 2 pinggan
lunch-nasi goreng 2 pinggan ngn 2 telo mate kebau
dinner- nasi goreng dua pinggan ngn ayam 2 ketul
sampingn -lempok,white coffee,kuihh..
mooddd------kenyangnye
ukuran badan
berat-88.9 kg
tinggi - lbh kurang 182 cm
bmi-26.8 overweightttt
pinggang-38 inci
senaman
angkat durian,lap lantai,tingkap,sapu simen
gemok siut aku.mcm mne nk six pack niiiiiii...tensennnnn
kembali aktif...yeahhhh
Khamis. 7 Julai 2011. 8.41 pm
Hari ni bangun pagi pukul 7 lebih.Bangun2 terus on PC.cibek,lambat pulak PC ni masuk start up Windows sbb smalam baru format windows 7 yg baru, windows 7 home premium.so pc ni tngh configure update.malas nk tunggu pegi dapur terus minum air kosong tanpa menggosok gigi.Lepas tu mcm biasa,amik keter sorong,pegi cari durian kat belakang umah.dapat la satu kereta penuh.tp msa tu durian yg kat paya tu tak tengok lagi.malassss nk tngok...
bila dah kumpul durian, bersih kan durian tu dari daun dan semut untuk dijual di kedai papan tempat selalu hantar. baru ku taw nama toke tu Wong. Selama seminggu antar durian kat sane tak taw pun. yg taw ble antar dy slalu tk pakai baju cume berseluar pendek. lpas durian dibersihkan, aku ngn ayah masukkan ny ke dalam dua tong biru besar utk dijual. dh siap2 start enjin moto, tiba2 ada sebuah kereta wira hon dan dy tny nk jual durian ke???aku pandang ayah,dn tnye dye nk jual kat Wong ke atau kat melayu tuu???first tyme jual durian kat melayu..aya ckp cubalah jualll..tngok berapa dapat..so tunggu la sampai pak cik tu datng..pak cik tu ckp dy jual durian kat highway muadzam syah sane...lepas timbang2 sumer, lepas durian ditolak kat pak cik tu dapat la dalam 50 lebih ringgit malaysia..esok dye ckap nk datang lagi..esok pulak ayah ckap nk jual durian kat Wong sbb duit semalam pon tak amik lagi..harga durian sekilo pon makin turun dah..dri first jual sekilo 2 ringgit lebih, sekrang cuma 1.8o saje...dan pak cik itu pun memblahkan diri dan durian ny sehingga terlupe alat timbang nye...aku pun baru je tersedar...hahahahahaha..ckp kat ayah...
lepas tu aku teruskan plan aritu dengn mengelap kipas dn juga cermin di bahagian ruang hadapan rumah..dekat komputer dan katil aku....tengah lap2 tu mak Uda dtng...nth ape diborakkan kat dapur ngn ayah n adek...malas nk campur..aku pon terus mengelap tingkap...tngh2 lap pocik td datang balik nk amik alat timbang nye....hahahahahaha..........setel sudah lap tingkap...kemudian gi sidai bantal ksuyen yg aku basuh semalam dn basuh baju aku yg dah berape ari tak basuh tuu...mak Uda pun balik dengn durian yg ayah bagi dan aku tak salam pun dngn beliauuu...adik dh pergi kedai so tinggallah aku ngn ayah....
aku cakap kat ayah nk bawak keter jalan..ayah ckp tunggu kejap,dy nk ikut skali...aku nk praktis bawak keter,nk biasakann...lepas tu kami pun bergerak dng keter itu..ayah suruh aku bw keter kat kg gelang cincin,masuk ke highway muadzam dan terus ke simpang rasauu...aku mula2 tk nak sbb tak ykin lagi bwak keter kat jalan besar yg sibuk..tp sbb teruja nk test bwak kat sane,so aku gagahkan diri jg...yeaaaaa berjaya juga sampai ke rumah..first tyme beb...kelajuan paling tinggi tak sampai 90 km/j pon...sibuk je lori kat belakang tadi..tp perlu improve nk tukar gear ...esok try lg...
lepas abis bawak keter, teruskan keje umah iaitu lap lantai pulak dan sambung bsuh baju disamping membasuh parking kete kat depan niiii....letihhh siak sapu simennn..lap lantaiiiii....pastu sidai baju...
petang dalam kol 3 lebih hujan petir melanda..lama dh tk ujan sini..so xley la men pc..gi baring sambil pakai tempat urut mata jenama gintel di atas katil...cuak se petir kuat,xle wat ape keje laa..baring sampai petir takde,mcm nk terlelap tpi tak aar...patu bukak pc download MTV world stage yg sehingga waktu aku tulis ni dh part yg terakhir...bukak pc men fb,tengok movie..abng wa balik ngn kawan dye...makan durian..tp tnghari td aku dh cari durian sbb ayah suruh..masa tu sebelum ujan laa..sbb adek ibu nk datang amik durian..so ayh suh amik durian kecik sekli..maka penuh la satu kereta sorong tu...tp sampai ke petng xde pun adek ibu tu datang..ptang tu layan laguu uat2 dlam kul 5 lebey ke kol7...dn sekarang pukul 9.13 malam aku tngh menaip la nii...
malam nnti lepas ni tak taw nk watpe..tengok la cmneee.......lame tak berblogging,ingat nak aktif balik...sukati aku la nk tulis ape ponnn...aikkkk asal tk ley publish niiii????taikkk
Hari ni bangun pagi pukul 7 lebih.Bangun2 terus on PC.cibek,lambat pulak PC ni masuk start up Windows sbb smalam baru format windows 7 yg baru, windows 7 home premium.so pc ni tngh configure update.malas nk tunggu pegi dapur terus minum air kosong tanpa menggosok gigi.Lepas tu mcm biasa,amik keter sorong,pegi cari durian kat belakang umah.dapat la satu kereta penuh.tp msa tu durian yg kat paya tu tak tengok lagi.malassss nk tngok...
bila dah kumpul durian, bersih kan durian tu dari daun dan semut untuk dijual di kedai papan tempat selalu hantar. baru ku taw nama toke tu Wong. Selama seminggu antar durian kat sane tak taw pun. yg taw ble antar dy slalu tk pakai baju cume berseluar pendek. lpas durian dibersihkan, aku ngn ayah masukkan ny ke dalam dua tong biru besar utk dijual. dh siap2 start enjin moto, tiba2 ada sebuah kereta wira hon dan dy tny nk jual durian ke???aku pandang ayah,dn tnye dye nk jual kat Wong ke atau kat melayu tuu???first tyme jual durian kat melayu..aya ckp cubalah jualll..tngok berapa dapat..so tunggu la sampai pak cik tu datng..pak cik tu ckp dy jual durian kat highway muadzam syah sane...lepas timbang2 sumer, lepas durian ditolak kat pak cik tu dapat la dalam 50 lebih ringgit malaysia..esok dye ckap nk datang lagi..esok pulak ayah ckap nk jual durian kat Wong sbb duit semalam pon tak amik lagi..harga durian sekilo pon makin turun dah..dri first jual sekilo 2 ringgit lebih, sekrang cuma 1.8o saje...dan pak cik itu pun memblahkan diri dan durian ny sehingga terlupe alat timbang nye...aku pun baru je tersedar...hahahahahaha..ckp kat ayah...
lepas tu aku teruskan plan aritu dengn mengelap kipas dn juga cermin di bahagian ruang hadapan rumah..dekat komputer dan katil aku....tengah lap2 tu mak Uda dtng...nth ape diborakkan kat dapur ngn ayah n adek...malas nk campur..aku pon terus mengelap tingkap...tngh2 lap pocik td datang balik nk amik alat timbang nye....hahahahahaha..........setel sudah lap tingkap...kemudian gi sidai bantal ksuyen yg aku basuh semalam dn basuh baju aku yg dah berape ari tak basuh tuu...mak Uda pun balik dengn durian yg ayah bagi dan aku tak salam pun dngn beliauuu...adik dh pergi kedai so tinggallah aku ngn ayah....
aku cakap kat ayah nk bawak keter jalan..ayah ckp tunggu kejap,dy nk ikut skali...aku nk praktis bawak keter,nk biasakann...lepas tu kami pun bergerak dng keter itu..ayah suruh aku bw keter kat kg gelang cincin,masuk ke highway muadzam dan terus ke simpang rasauu...aku mula2 tk nak sbb tak ykin lagi bwak keter kat jalan besar yg sibuk..tp sbb teruja nk test bwak kat sane,so aku gagahkan diri jg...yeaaaaa berjaya juga sampai ke rumah..first tyme beb...kelajuan paling tinggi tak sampai 90 km/j pon...sibuk je lori kat belakang tadi..tp perlu improve nk tukar gear ...esok try lg...
lepas abis bawak keter, teruskan keje umah iaitu lap lantai pulak dan sambung bsuh baju disamping membasuh parking kete kat depan niiii....letihhh siak sapu simennn..lap lantaiiiii....pastu sidai baju...
petang dalam kol 3 lebih hujan petir melanda..lama dh tk ujan sini..so xley la men pc..gi baring sambil pakai tempat urut mata jenama gintel di atas katil...cuak se petir kuat,xle wat ape keje laa..baring sampai petir takde,mcm nk terlelap tpi tak aar...patu bukak pc download MTV world stage yg sehingga waktu aku tulis ni dh part yg terakhir...bukak pc men fb,tengok movie..abng wa balik ngn kawan dye...makan durian..tp tnghari td aku dh cari durian sbb ayah suruh..masa tu sebelum ujan laa..sbb adek ibu nk datang amik durian..so ayh suh amik durian kecik sekli..maka penuh la satu kereta sorong tu...tp sampai ke petng xde pun adek ibu tu datang..ptang tu layan laguu uat2 dlam kul 5 lebey ke kol7...dn sekarang pukul 9.13 malam aku tngh menaip la nii...
malam nnti lepas ni tak taw nk watpe..tengok la cmneee.......lame tak berblogging,ingat nak aktif balik...sukati aku la nk tulis ape ponnn...aikkkk asal tk ley publish niiii????taikkk
Subscribe to:
Posts (Atom)